2015年5月25日 星期一

[好康報報]戒菸門診報給您知

戒菸與彰化縣戒菸門診(若有需要可向人事室所取單張)
你能戒成－成功戒菸的五要件 (Guideline for smokers Π. You can quit – 5 keys for successful quitting )

ㄧ、瞭解到戒菸的好處：
        －你能活得更長更好
        －戒菸會減少你得癌症，心臟病或中風
        －戒菸可使孕婦產下健康嬰兒
        －與你共同生活的，尤其是你的小孩，會更健康
        －你將省下很多買菸的錢買其他東西
二、戒菸成功五要件：
 1. 充分準備 
     －訂定戒日
     －改變你的環境
     －將家裡、工作場所、車內之香菸及菸灰缸拿掉 
     －禁止別人在你家吸菸
     －檢討你過去戒菸的經驗，怎麼作會成功，怎麼作會失敗，加強成功的作法
     －一旦戒斷，不再吸菸
     －－請注意「一口都不要再吸」
2. 請求協助 若有人幫你，戒成的機會將大大提高。
可請下列人士幫忙
    －告訴家人朋友及同事，你將戒菸，請他們幫忙。要他們不再在你身邊吸菸
    －找醫師、護士、藥師幫忙
    －尋找戒菸諮詢的專業人員
3. 學習新技巧採取新行為 
    －想辦法轉移注意力，不要去想菸 1. 與人聊天 2. 散步去 3. 找事把自己變忙 19 
    －開始戒菸時，改變平日的習慣 1. 上班走不同的路 2. 在不同地點吃早餐 3. 改變上廁習慣 
    －減少緊張壓力 1. 洗熱水澡 2. 運動 3. 讀書
    －每天計劃作快樂的事 
    －喝很多水或飲料
4. 正確用藥 藥物可助你減少菸隱 
    －每位戒菸者都可借助於藥物
    －有下列藥物供你選擇 1. Bupropion SR 口服藥 2. 尼古丁口嚼錠 3. 尼古丁吸入劑 4. 尼古丁貼
         片
    －找醫師幫忙 
    －上述藥物可加倍你戒菸的機率
5. 準備面對菸癮復發等困難的挑戰
前三個月的戒菸時期最容易復發，如果復發，別氣餒，切記，大部分人要好幾次戒後才成 功，所以只要再接再勵，總會成功的。 注意下列情況：
    －酒：避免喝酒，喝酒會減低成功率
    －其他菸友：避開菸友，他們會讓你想恢復吸菸
    －體重：戒菸時會增重，注意飲食，多運動，別為體重增加而復菸。請教醫師選用某些藥
        物戒菸可減緩體重。
    －脾氣不好或憂鬱 有很多方法讓你提起精神，走向陽光快樂而不用吸菸

 當然如有困難問題，找你的醫師


彰化縣                                                  **就診前請先打電話到院所查詢
院所名稱電話區號地址
財團法人彰化基督教醫院04-723859550006彰化縣彰化市南校街135號
秀傳醫療社團法人秀傳紀念醫院04-7256166-8520850008彰化縣彰化市南瑤里中山路一段542號
信生醫院04-725119150043彰化縣彰化市民生里三民路312號
永安診所04-723199550043彰化縣彰化市三民路207號
冠華醫院04-725606750044彰化縣彰化市中正路一段437號
吳桂芬診所04-728063850045彰化縣彰化市民生路161號1,2樓
張要仁耳鼻喉科診所04-726146950047彰化縣彰化市民族路424號
蔡文瑞耳鼻喉科診所04-727323850048彰化縣彰化市中正路二段491號
德揚診所04-729586650048彰化縣彰化市民族路190號
彰化縣彰化市南西北區衛生所04-713503050049彰化縣彰化市中山路二段160號
吉原診所04-762752250055彰化縣彰化市中華西路266號
漢銘醫院04-711345650058彰化縣彰化市中山路一段366號
十仁診所04-728106750059彰化縣彰化市忠孝里辭修路82號
茂源診所04-732315750060彰化縣彰化市福山里彰南路一段169號
婦友醫院04-726628850065彰化縣彰化市中山路二段487號
戰克鴻家庭醫學科小兒科診所04-733178850066彰化縣彰化市永安街442-1號
喻小珠家庭醫學科診所04-729869850066彰化縣彰化市實踐路155號
彰化縣彰化市東區衛生所04-737234850087彰化縣彰化市大竹區大竹里彰南路二段246號
陽光小兒科診所04-732021050087彰化縣彰化市彰南路二段219號
陳祖傑耳鼻喉科診所04-737593550087彰化縣彰化市彰南路二段171號
慶鴻診所04-732056850087彰化縣彰化市彰南路二段179號
祐幼小兒科診所04-737249950092彰化縣彰化市彰南路二段27號
賴政光耳鼻喉科診所04-737567850092彰化縣彰化市彰南路一段417號1樓
彰化縣芬園鄉衛生所049-252290450241彰化縣芬園鄉公園一街11號
天祐診所04-788367850341彰化縣花壇鄉花壇街253號
仁佑診所04-787855550347彰化縣花壇鄉長沙村中正路21號1樓
彰化縣花壇鄉衛生所04-786203550348彰化縣花壇鄉長沙村中正路11號
龍安診所04-786015150348彰化縣花壇鄉長沙村學前路242號
白沙診所04-788238850350彰化縣花壇鄉彰員路三段40號
宗生醫院04-769220150441彰化縣秀水鄉彰水路二段195號
佑美診所04-769828250441彰化縣秀水鄉彰水路二段358、358-1號
彰化縣秀水鄉衛生所04-769300150448彰化縣秀水鄉中山路288號
楊鴻振診所04-768606050448彰化縣秀水鄉彰水路二段661號
溫建益醫院04-777707750542彰化縣鹿港鎮景福里民權路126號
彰化縣鹿港鎮衛生所04-777230950542彰化縣鹿港鎮復興路423號
吳肇基診所04-778796850542彰化縣鹿港鎮中興里民族路114號
葉騰鑫內科診所(順泰聯合診所)04-776995550542彰化縣鹿港鎮民權路57號
黃俊熙診所04-771895550543彰化縣鹿港鎮頂草路一段12號
財團法人彰濱秀傳紀念醫院04-781388850544彰化縣鹿港鎮鹿工路6號
財團法人彰化基督教醫院鹿基分院04-777959550544彰化縣鹿港鎮中正路480號
豐安診所04-776371150546彰化縣鹿港鎮海浴路11-1號
財團法人彰化基督教醫院鹿東分院04-778959550550彰化縣鹿港鎮鹿東路二段888號
三福診所04-768102450643彰化縣福興鄉彰水路368號
彰化縣福興鄉衛生所04-777237150647彰化縣福興鄉福興村福興路51巷2號
彰化縣線西鄉衛生所04-758520150743彰化縣線西鄉和線路957巷2號
和興聯合診所04-756456750855彰化縣和美鎮竹營里德美路289號
庚新診所04-736709550856彰化縣和美鎮糖友一街90號
彰化縣和美鎮衛生所04-755274450861彰化縣和美鎮彰美路五段319號
謝錫炎診所04-755553650861彰化縣和美鎮和西里和線路47號
曾榮昌診所04-755915150861彰化縣和美鎮彰美路六段26號
醫世紀小兒科診所04-757585950861彰化縣和美鎮彰美路五段315號
城堡耳鼻喉科診所04-756655050862彰化縣和美鎮仁安路200號
伸港忠孝醫院04-799161850941彰化縣伸港鄉新港村忠孝路30號
祥安診所04-799436950941彰化縣伸港鄉新港路234號
許權傑婦產科家庭醫學科診所04-799510050941彰化縣伸港鄉忠孝路9號
福安診所04-798148250941彰化縣伸港鄉中山路16號
彰化縣伸港鄉衛生所04-798203450953彰化縣伸港鄉大同村中興路二段197號
員林何醫院04-834383851041彰化縣員林鎮光復里民族街33號
劉岳隆小兒科診所04-832044651041彰化縣員林鎮中正路664號
愛心小兒科家庭醫學科診所04-836129251041彰化縣員林鎮仁美里中正路628號
陳志隆診所04-835351551042彰化縣員林鎮新興里萬年路三段197號
育英診所04-833145851042彰化縣員林鎮中正里育英路37-12號
劉文斌診所04-834760851042彰化縣員林鎮育英路180.182號
寶貝熊小兒科診所04-839525351042彰化縣員林鎮靜修東路78號
伍倫醫療社團法人員榮綜合醫院04-832616151045彰化縣員林鎮中正路201號
安安耳鼻喉科診所04-838566051052彰化縣員林鎮靜修路1-7號
統誠診所04-836181851052彰化縣員林鎮靜修路44號
員生醫院04-833959551053彰化縣員林鎮莒光路359號
惠來醫療社團法人宏仁醫院04-837587851054彰化縣員林鎮惠來街89號
協和醫院04-832104751054彰化縣員林鎮惠來街98號
彰化縣員林鎮衛生所04-832031551054彰化縣員林鎮博愛路229號
全家診所04-836632351054彰化縣員林鎮惠來街83號
博文診所04-838554651059彰化縣員林鎮鎮興里員東路一段55號
彰化縣社頭鄉衛生所04-873203851141彰化縣社頭鄉員集路二段409號
宏名診所04-872366051141彰化縣社頭鄉員集路二段329號
張景仁診所04-872587951148彰化縣社頭鄉仁雅村社斗路一段279號
文華診所04-823321651245彰化縣永靖鄉瑚璉路167巷6號
彰化縣永靖鄉衛生所04-822105751247彰化縣永靖鄉永西村西興路91號
德安內兒科診所04-822186551247彰化縣永靖鄉永西村永靖街119號
瑚璉診所04-822656651247彰化縣永靖鄉瑚璉路243號
行政院衛生署彰化醫院04-829868651341彰化縣埔心鄉舊館村中正路二段80號
彰化縣埔心鄉衛生所04-829461151344彰化縣埔心鄉義民村員鹿路二段340號
元泰診所04-823454951346彰化縣埔心鄉太平村中山路39號
鄭德源診所04-829765851347彰化縣埔心鄉員鹿路二段291號
楊同榮診所04-885057551442彰化縣溪湖鎮大竹里西環路27號
彰化縣溪湖鎮衛生所04-885207151444彰化縣溪湖鎮湖東里青雅路36號
楊銘勝診所04-882052551452彰化縣溪湖鎮彰水路三段488號
萬來診所04-853458551546彰化縣大村鄉山腳路69-15號
彰化縣大村鄉衛生所04-852051351547彰化縣大村鄉中正西路340號
黃建成診所04-852407451547彰化縣大村鄉大村村茄苳路一段235號
彰化縣埔鹽鄉衛生所04-865359651647彰化縣埔鹽鄉好修村員鹿路二段58號
周武昌診所04-875362552041彰化縣田中鎮新生街126號
玉樹診所04-874217652041彰化縣田中鎮西路里員集路二段557號
仁和醫院04-874210852042彰化縣田中鎮中路里中州路一段157號
建元醫院04-874374752042彰化縣田中鎮中南路三段512號
鄭伯勳診所04-874261952042彰化縣田中鎮中路里中州路一段144號
中英診所04-876202152042彰化縣田中鎮南路里員集路二段342號1樓
彰化縣田中鎮衛生所04-874205352043彰化縣田中鎮西路里斗中路一段222號
彰化縣北斗鎮衛生所04-888205952141彰化縣北斗鎮地政路406巷17號
卓醫院04-888251752142彰化縣北斗鎮西安里中山路一段311號
沈婦產科診所04-887031052142彰化縣北斗鎮中正路185號
林立明婦幼診所04-888382352142彰化縣北斗鎮中山路一段333號
幼恩小兒科診所04-878181952146彰化縣北斗鎮中華路245號
彰化縣田尾鄉衛生所04-883214552242彰化縣田尾鄉光復路二段608號
彰化縣埤頭鄉衛生所04-892244552341彰化縣埤頭鄉健安街119號
光明診所04-892469652341彰化縣埤頭鄉斗苑西路426號
陳嘉烈診所04-892022252341彰化縣埤頭鄉斗苑西路156號
彰化縣溪州鄉衛生所04-889033052441彰化縣溪州鄉尾厝村溪下路四段570號
彰化縣竹塘鄉衛生所04-897200952541彰化縣竹塘鄉竹塘村竹林路一段304號
茂榮家庭醫學科診所04-897070952544彰化縣竹塘鄉竹塘村仁愛路56號
洪宗鄰醫院04-896795552641彰化縣二林鎮中正路61號
彰化縣二林鎮衛生所04-896003552641彰化縣二林鎮斗苑路四段689號
明穎耳鼻喉科診所04-896966252641彰化縣二林鎮大成路一段25號
財團法人彰化基督教醫院二林分院04-896012852642彰化縣二林鎮大成路一段558號
洪國強小兒科診所04-896697752642彰化縣二林鎮大成路一段249號
彰化縣大城鄉衛生所04-894132352761彰化縣大城鄉中平路126號
彰化縣芳苑鄉衛生所04-898313452864彰化縣芳苑鄉斗苑路194巷48號
彰化縣二水鄉衛生所04-879107753043彰化縣二水鄉二水村過圳路19號
安康診所04-879727953043彰化縣二水鄉員集路四段54號
健民診所04-879727953043彰化縣二水鄉員集路四段54號
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