大部分的人都一樣，結束美好的學生生活後踏入社會，每天工作除了忙碌還是忙碌，已婚有家庭的人，回家可能還要煮飯、帶小孩，疲勞轟炸一整天，最渴望的是能放長假，澈底休息，於是「退休」變成了上班族的美夢，期盼這天快點到來。
退休美夢變噩夢
奇怪的是，當美夢成真，真正踏入退休生活後，卻一點也不適應，每天睡醒後不用趕著上班，小孩也外出打拚，剩下自己和另一半大眼瞪小眼，整天無所事事，生活頓時沒了重心，全身懶洋洋。這日期夜盼的美夢，竟然變成了噩夢，真 是讓人始料未及。
其實，許多人前輩子花了許多時間和精力在工作上，得到極大的成就感，因此剛退休之後，難免會有強烈的自我失落感，而且幾十年的忙碌腳步，突然間慢了下來，每天不用跟時間賽跑，整天對著電視也很難打發無聊，於是身體開始出現不適應症，不是頭暈就是腳疼。可見，退休後的生活安排和心理建設，是銀髮族的重要課題之一，只要細心規劃，不適應的壓力即可得到舒解。
先做好心理建設
退休後的心理建設，不是從退休後才開始做，應有「預防勝於治療」的觀念，退休前就開始進行，例如交友圈的拓展。許多人還在職場打拚時，為了拓展人脈，交友圈幾乎也等於工作圈的人，每天忙著交際，忙到三更半夜才回家，時間安排得很緊湊，表面上好像很充實，可是一旦離開職場，那些為了工作建立起來的友誼，也因為交集漸少而逐漸疏遠。
因此，預備退休的銀髮族，可在退休前開始聯繫因工作而少聯絡的昔日好友，例如辦同學會或是打電話問候近況，活絡感情，而且這群同齡同學，也踏進了退休的階段，也會面臨同樣的退休課題，相偕度過不適應期，會更加輕鬆。
除了對外尋求朋友協助，退休銀髮族也要提醒自己，工作雖然占了人生中很長的一段時間，也許曾經非常投入過，但是工作絕對不是人生的「唯一」。既然已經退休，就該好好營造另一個階段的樂趣，把重心轉移，平日可找老伴出遊，假日與孩子共享天倫之樂、含飴弄孫，甚至到到醫院或慈善機構志工，擴大自己的人生意義，而不再侷限於職場。
退休類型自我檢測
根據以下問題來判斷自己，分別是哪一個類型：很像我 / 有點像我 / 不太像我 / 很不像我
A1 我有蒐集某一類物品的習慣，像是書籍、CD、小玩意等。
A2 我經常光顧固定幾家餐廳或咖啡廳，並且點的餐飲種類都差不多是那幾樣。
B1 朋友經常會被我的一些突然的舉動嚇到。
B2 我認為自己的心理年齡比生理年齡還年輕。
C1 購買某一樣東西前，我喜歡比較不同品牌產品的資訊及價格。
C2 我認為偶而犯點小失誤是完全可以被原諒的。
D1 我經常渴望能找個沒人認識我的地方躲起來。
D2 工作上我經常要等到期限快到時才開始緊張地去做。
E1 我認為自己看事情的見解比別人更獨特。
E2 我曾經後悔錯過一些投資賺錢或創新發明的先機。
F1 我認為「生命」是艱苦的，且責任多於樂趣。
F2 我認為人都是現實的，當你喪失權力時，別人就不會理睬你 。
計分方式
每題回答「很像我」得2分；「有點像我」得1分；「不太像我」得-1分；「很不像我」得-2分。
將屬於A類型的兩題（A1 & A2）分數加總起來。
以此類推，加總B類型、C類型、D類型、E類型和F類型。
得分最高的一個類型，就代表您的「退休心理類型」（如A類型：繼承者）。
如果最高分數出現2個以上類型同分，代表您同時具有兩個類型的心理特性。
沒有留言:
張貼留言